چرا خسته ميشيم؟
خستگي چيست؟
خستگي، يك وضعيت كه دلايل متعددي دارد، است. اين حالت اغلب به دليل كارهاي روزمره و عادتهاي نادرست زندگي ايجاد ميشود، مانند عدم ورزش، بيخوابي و مصرف الكل. همچنين، خستگي ممكن است ناشي از بيماريهاي جسمي مانند مشكلات تيروئيد يا قلبي، يا بيماريهاي رواني مثل افسردگي و اضطراب باشد و نيازمند درمان است.
عوامل زندگي و عادتها:
عواملي كه ممكن است باعث خستگي شوند، شامل عادتها و رفتارهاي نادرست زندگي هستند كه به عنوان مثال ميتوان به مصرف مواد مخدر و الكل، كمفعاليتي بدني، سفرهاي طولاني با اختلال در الگوي خواب، كمتحركي، مصرف برخي داروها مانند آنتيهيستامينها و ضدسرفهها، و عادات ناسالم در تغذيه اشاره كرد.
بيماريها:
خستگي مداوم ممكن است ناشي از بيماريها يا عوارض داروهاي درماني باشد، به عنوان مثال ميتوان به اختلالات اضطرابي، سندرم خستگي مزمن كه توان فرد را به شدت كاهش ميدهد و به دليل فعاليت يا استرس نيست و نيازمند مشاوره پزشكي است، سرطانها، التهاب يا عفونتهاي مزمن، بيماريهاي كليوي مزمن، ديابت، امفيزما كه از مصرف سيگار نيز ممكن است ناشي شود، فيبروميالژيا يك سندرم درد عضلاني اسكلتي مزمن، بيماريهاي قلبي، بيماريهاي التهابي روده (IBD)، برخي داروها و اقدامات درماني مانند شيميدرماني، اشعهدرماني، داروهاي قلبي و ضدافسردگي، چاقي، دردهاي مداوم جسمي و آسيب مغزي ناشي از ضربه اشاره كرد.
كمبود ويتامينها:
همچنين، كمبود ويتامينها نيز ميتواند يكي از دلايل خستگي بدن باشد. به عنوان مثال، كمبود ويتامين D ميتواند باعث ايجاد اين وضعيت شود. براي دريافت ويتامين D كافي، بايد از نور آفتاب كافي بهرهمند شد يا مكملهاي ويتامين D مصرف كرد.
در نهايت، اگر با خستگي مداوم مواجه هستيد و اين وضعيت شما را نگران ميكند، بهتر است به پزشك مراجعه كنيد تا علت اين خستگي مداوم را تشخيص دهد و در صورت لزوم شما را به متخصص مربوطه ارجاع دهد.
برچسب:
